PRO SENIORY JE LEPŠÍ CVIČENÍ NA TRAMPOLÍNĚ NEŽ CHŮZE

Pro ilustraci: Při chůzi 150 lb člověk generuje průměrně 570 lb tlaku, který musí noha a noha absorbovat. Vynakládání podobného množství energie při odrazu na trampolíně výrazně snižuje množství generovaného tlaku a tím snižuje zátěž kloubů a svalů. Podle zjištění studie University of Utah na toto téma snižuje cvičení na mini trampolíně nárazový tlak na chodidla a nohy o 83 procent. Jinými slovy, při použití příkladu osoby se 150 lb je tlak 570 lb vytvářený chůzí snížen na 97 lb při použití mini-trampolíny.

Odrážení je skvělé cvičení. Nutí tělo kompenzovat svou polohu v prostoru, a proto vyzývá všechny svalové skupiny, aby reagovaly: nohy, ruce a jádro. Zatímco k většině reakcí dochází přirozeně bez velkého zjevného úsilí, tělo reaguje s každým odrazem, čímž stimuluje oběhový a lymfatický systém, zlepšuje oběh a schopnost těla odstraňovat odpady, toxiny a tuky. Odrazové cvičení také posiluje muskuloskeletální a kardiovaskulární systém a zlepšuje rovnováhu, koordinaci a prostorové uvědomění.

Poslat zprávu