Pomáhá vám skákání na trampolíně vyrůst?

Bez ohledu na to, jak moc někteří z nás cvičení neradi, má spoustu výhod. Zdravá tělesná hmotnost, větší flexibilita, dokonce i růst rozumným tempem – to vše jsou věci, které nám správné cvičení může poskytnout.

Pokud však jde o zvýšení naší výšky, velkou roli v tom hraje genetika. Pokud jsou naši rodiče spíše menší postavy a ani ostatní naši příbuzní nebyli tak vysocí, pak s tím můžeme jen máloco dělat.

Přesto některé výzkumy ukázaly, že skákání na trampolíně nám může pomoci vyrůst. A vzhledem k tomu, že používání trampolíny obecně nabízí mnoho výhod, museli jsme se na to podívat a najít odpověď na jednu z našich palčivých otázek: pomáhá používání trampolíny ke zvýšení výšky?

Trampolíny jsou v podstatě fantastické, pokud chceme začlenit cvičení s nízkým dopadem do naší každodenní rutiny. Vzhledem k tomu, že bychom na ně měli skákat, naše tělo se při každém skoku přirozeně protáhne, což nám ve skutečnosti může pomoci vyrůst o něco vyšší.

Je to něco jako jóga, ale místo toho, abychom se protahovali na podložce, neustále skáčeme. Navíc je to podobné jako hrát basketbal.

Existuje důvod, proč jsou basketbalisté nejvyššími lidmi ve sportovním průmyslu. Pořád skáčou a protahují záda a snaží se vystřelit. Tím dovolují, aby jejich kosti při každém skoku o kousek narostly. To vede k tomu, že rostou vyšší než většina lidí.

Nejlepší na pravidelném používání trampolín je, že nám z nich nebudou vůbec bolet kosti. Ve skutečnosti může skákání ve skutečnosti zabránit nemocem kostí, jako je osteoporóza a chronická artritida.

Jak využít trampolínu ke zvýšení výšky?

Stejně jako při běžném tréninku bychom však měli trampolínu používat správným způsobem. Pokud s ním chceme trochu vyrůst, budeme muset začlenit nějaké pohyby a využít čas skákání co nejefektivněji.

Jednou z nejdůležitějších věcí na růstu je vždy pohyb našeho těla. Pokud budeme mít tendenci jen tak sedět na trampolíně a odrážet se, nevyrosteme. Ve skutečnosti by to mohlo mít úplně jiný účinek, protože máme tendenci se při sezení mnohem více hrbit.

Proto, abychom při skákání na trampolíně vyrostli, musíme zvážit:

Začlenění několika rázných skoků do rutiny

Můžeme jen skákat nahoru a dolů, ale efekt bude mnohem lepší, když při každém skákání zvedneme opačnou nohu. Při každém skoku bychom měli nohu zvednout co nejvýše. Jakmile zvládneme tento pohyb, můžeme přejít ke vzdušným kopům. Při skákání na jedné noze bychom měli kopat do vzduchu druhou nohou. Tak se pěkně protáhneme a naše kosti se trochu prodlouží.

Dosahujeme rukama k nebi

Jedna z věcí, na kterou musíme při skákání na trampolíně dávat pozor, je, že naše paže by měly být ve vzduchu. Není třeba je držet u těla, protože to s naší výškou a zádami moc neudělá. Abychom se pořádně protáhli a prodloužili celé tělo, měli bychom při skoku zvedat ruce.

Berte to jako imaginární trhání jablek. Každý skok nám umožňuje dotknout se nejvyšších větví na stromě. Takže dosažením vysoko získáme nejvíce (pomyslných) jablek.